Ja to trochę inaczej widze to że gość nie wygrał to nie znaczy że mu pompki klasyczne źle idą . Przypuszczam że ma wagę ok 80kg i żeby wykonać tak ostry kąt jak ten co zajął 2 miejsce musiał by zejść do kontaktu klatki z podłożem a to jest zabronione . Jednym słowem nie uważam że wykonywał pół ruchy czy niepełne ruchy . Ja pod wpływem Twoich uwag [...]
[...] i obręcz barkową a po tylu latach w WW mam to opanowane perfekt i taka chwila luzu dużo mi pomaga . Na mini poręczach mimo większe kąta a robiłem te pompki na najwyższych jakie posiadam ( 13 cm ) dużo mocniej czuje tricepsy na tyle że na teraz to więcej jak 86 nie ma szans ( próbowałem nie za każdym razem mi się udaje dociągnąć do 86 ). Po za [...]
[...] .Nic dziwnego że mogą Ci nie wierzyć w nasze ilości skoro sami wyciskają po 50 powt. .To są co prawda ćwiczące osoby ale nie ukierunkowane na rywalizację w zawodach WW tak jak ja czy iti .Dla nas WW jest specjalizacją i pod to ustawiamy swoje treningi .Szczerze wątpię żeby ktoś ( zawodnik innej dyscypliny ) mógł by się znacznie zbliżyć do [...]
[...] 150g 20.00 ser twarogowy chudy 200g chleb pełnoziarnisty 100g + serek wiejski bolek1970 Co do typu budowy to przed wakacjami miałem jeszcze diete zaczeły sie wakacje i jak to w walkacje z kumplami tu piwo , tu jakies hamburgery itp. do pracy brałem tyle jedzienia że nawet nie wiedziałm ze moge tyle zjeśc , i przez wakacje ubyło mi 2 kg [...]
[...] to co wyczytałem, ale widzę że pomimo naprawdę starań co do żywienia i staranności w odbywaniu treningu moje rezultaty przestały się zwiększać... Nie będę udawał, że robiłem jakąś wielką progresję, bo też nie do końca wiedziałem, że trzeba i jak już coś jak ją robić. Starałem się dodawać po 2,5 kg do którejś serii co jakiś czas, ale nie oszukujmy [...]
[...] od tego ze nie zbudujesz za wiele miesni dostarczajac za malo skladnikow odzywczych ktrore zapatrza cie w energie, material budulcowy. trening wydolnosciowy lepiej jakbys wykonywal jesli to mozliwe z rana na czczo. no jesli juz nie to jakies 3-4h po jedzeniu, po treningu na silowni. co do samego treningu silowego powinna to byc [...]
a tak generalnie nie prosciej byłoby napisac jak to zrobic? wystarczy odpalic darmowy program VSO Image resizer http://www.instalki.pl/programy/download/edycja_grafiki/VSO_Image_Resizer.php a po zainstalowaniu odpalic wybrac zdjecie do pomniejszenia wpisac wymiary czyli 80 x 80 zaznaczyc "zachowaj stosunek wymiarów jak orginal" wybrac [...]
No wiesz wrong ma tez kregozmyk zobacz ile dzwiga no i sa faceci na forum dzwigajacy z ta dolegliwością duzo wiecej, a jednemu jak pamietam grozil wozek Mistrz mlodzikow w trojboju jak zaczynał byl chłopakiem ktoremu ciagle wypadał dysk... Jest tyko rzeczywiscie kwestia stopnia problemu i stopnia ostrożności. Oczywiscie ze lekarze zawsze [...]
Fajnie wstapiłas sie w brzuchu, plecy rece, nawet nogi, chociaz to malo widoczne, jednak tam tez sie cos dzieje, nie wiem jak z boczkami na udach bedzie bo wiesz ciazko takie miejsca ruszych. Och z dieta na razie trzymaj nogi beda gorsza sprawa ale mysle ze pokusisz sie o protokol estrogenowy i sprawdzimy dzialanie Co do diety na razie mozemy [...]
Rothen 3 dzien swiat? spokojnie nie kazdy ma czas. qazar jak bedziesz robil fotki to czy mogłbys zrobic calej sylwetki i z dalszej odleglosci, a nie takie jak wczesniej . Zmieniony przez - Maariusz w dniu 2006-04-18 17:18:19
Pamietam jak George Farah wypowiadal sie na jego temat na seminarium i mowil,ze kazal zrobic mu badania krwi i jak je zobaczyl to powiedzial,ze powinien zakonczyc kariere bo jest zle a ten znowu zaczyna i z tego co na filmiku powyzej mowi ze wspolpracuje z Farahem..
Apokalipsa a jak byś widział dobry trening w dniu,gdzie trenuje sie na sesji: Plecy, Nogi, Bicepsy, Przedramiona. Jak porządnie zrobić plecy i potem nogi, jak umieścić prostowniki pleców? Mniejszy problem jest w dniu Klata, Barki, Tricepsy, Brzuch. A i gdzie dał byś tylne naramnienne też do pleców czy w dzień z barkami? Tak samo kaptury z barkami [...]
[...] ze sie pogorszylo bo rozlal sie na wiekszej powierzchni ale jednak sie wchlonelo ladnie. Caly tydzien leciala aspiryna, okladow z lodu nie bylo bo nie bardzo wiedzialem co i jak(gdzie przylozyc itp pozatym kichania z tym duzo) Nie obciazalem zbytnio reki i ogolnie klaty jednak wszystkie czynnosci normalnie wykonuje wiec moze moznaby pojsc na [...]
W sumie to przedtem tez miałem nogi z barkami czyli duży mięsień z dużym xd Ale jak priorytet barki klatka to siły nie będzie za duzo żeby zrobić zaj**iscie barki po klatce ;P
[...] o tym ze nie jest najlepszy ale nie ma od niego lepszych bo to zaprzeczenie samo w sobie a jesli chodzi o to ze nie nalezy mu sie tyle tytulów bo dogoni takie sławy jak Arnold czy Ron a to mu sie nie nalezy to sie zgadzam ale taki jest sport Nie jego wina ze urodzil sie w innych czasach i nie ma takich rywali jak Levrone czy Flex, w [...]
[...] ostatnio czytałem wywiad z Jayem 2010 roku po olympi i tam powiedział, że zrobił błąd przy odwadnianiu bo za szybko zrobił formę i nie udało się do końca utrzymać tego tak jak powinno. Powiedział tam, że za szybko odstawił wodę i węgiel i to był błąd może w tym roku chce to zrobić inaczej ? To tylko moje domysły ale tak jakoś sobie skojarzyłem, [...]
[...] z Michelle Waterson. W raporcie stwierdzono również, że Waterson odmawia zmierzenia się z Jędrzejczyk w kategorii catchweight oraz walki z Amandą Ribas lub Mackenzie Dern jako potencjalnymi zawodniczkami mogącymi zastąpić Polkę. Marinho informuje również, że UFC rozmawia z Angelą Hill jako zastępstwie za Michelle Waterson, aby ta zmierzyła się [...]
[...] kupić fure pomyslec o slubie do tego dziecko to jest masakryczny wydatek,a ja zamiast skupic sie na kobiecie teraz to chodze od wczoraj i zastanawiam sie czy to moje dziecko,jak zaczynałem most to ogólnie sie odblokowałem bo cały most miał być tylko na hcg żeby organizm troche odpoczoł od soku więc pierwsze dwa tyg leciałem na 4000uj hcg [...]
Witam, Z góry wybaczcie że tutaj wrzucam takie pytanie ale może uda się coś z tym zrobić... Generalnie chodzi o to jak uzyskać dobry przyrost masy mieśniowej.. Na siłowni siedze sobie juz jakiś czas ale jestem osobą początkującą.. Mam 190 cm wzrostu i 90 kg wagi no i 23 lata znajomy proponuje Deke zeby zrobic cykl 10 tygodniowy i pytanie czy coś [...]
[...] 10p x 160/10p x 160/10p x 160 wrażenia: Trening na innej siłowni, więc sprzęt inny, inne czucie itd. Powiem tak: średnio poszło, trening dobry w miare, ale nie zayebisty jak 2 poprzednie. Za tydzień w takim razie musze dać z siebie 110 %. Fronty dobrze szły, ale potem coś się we mnie złamało i nie dałem z siebie wszystkiego. Ciężko było [...]
wycwiel-Wyciskanie Wielokrotne & Pompki
